El dolor de espalda puede ser debilitante. El dolor causado por la espondilitis anquilosante (EA) puede ser especialmente severo. Los medicamentos convencionales para aliviar el dolor pueden causar efectos secundarios incómodos. Si está buscando un tratamiento alternativo, el yoga puede ayudar.

Yoga usa ejercicios suaves de estiramiento para ayudar a aliviar el dolor y aumentar la flexibilidad. Ayuda a estabilizar tu núcleo para apoyar mejor tu columna vertebral.

Un metaanálisis de 2012 de 10 estudios encontró que el yoga ayuda a aliviar el dolor lumbar crónico. El estudio también concluyó que el yoga puede recomendarse como terapia para pacientes con dolor de espalda que no mejoran con otros tratamientos de autocuidado.

Los beneficios del yoga para los pacientes con EA no son solo físicos. De acuerdo con un estudio de 2012 publicado en Indian Journal of Palliative Care, el yoga promueve la relajación y ayuda a reducir la ansiedad. También puede calmar su sistema nervioso, reducir el dolor y la fatiga, y ayudarlo a lidiar con los problemas emocionales relacionados con una enfermedad crónica.