Con el apoyo de Ayuntamiento de Fuenlabrada en acción Bankia

¿Cuál es el objetivo de un programa de ejercicios?

El objetivo principal de cualquier intervención en espondiloartritis, es lograr mejorar la calidad de vida relacionada con la salud a largo plazo. A través del control de los síntomas, la prevención de daños estructurales, el mantenimiento y la mejora de la funcionalidad en las actividades de la vida diaria y la participación social.

La rehabilitación se puede realizar tanto en tierra como en agua, teniendo mayor beneficio la combinación de ambas. El ejercicio terapéutico se puede realizar tanto en casa como en instalaciones de salud, obteniéndose mejores efectos cuando se realizan bajo la supervisión de un fisioterapeuta.

¿Por qué hacer ejercicios acuáticos?

La calmante calidez y flotabilidad del agua provee un ambiente seguro, ideal para aliviar el dolor y la rigidez causados por la artritis, al igual que mejora el rango de movimiento de las articulaciones afectadas

El hacer ejercicio en agua caliente aumenta su temperatura corporal, causando que los vasos sanguíneos se dilaten, con lo cual se incrementa la circulación de la sangre a través del cuerpo, de esta manera se puede aliviar el dolor y mejorar la flexibilidad de las articulaciones. El ejercicio acuático es una forma suave de ejercitar los músculos y las articulaciones. El agua brinda soporte a las articulaciones, disminuye la tensión y permite libre movilidad además de proveer resistencia media para ayudar a fortalecer los músculos.

Si usted hace ejercicios para mejorar la movilidad, el movimiento de la articulación deber ser lento, realizándolo en toda la extensión del rango de movimiento. Si los ejercicios son para incrementar la fortaleza, el movimiento rápido en el agua brinda mayor resistencia. Si presenta dolor en la articulaciones y éstas se encuentran inflamadas, tenga cuidado al moverse rápidamente al inicio, ya que puede ello ocasionarle molestias en las articulaciones.

Usar un jacuzzi tiene el beneficio adicional del masaje. Las turbinas liberan una mezcla de agua caliente y aire, dando masaje a su cuerpo y ayudándole a relajar los músculos rígidos. Hable con su doctor para saber si la hidroterapia es adecuada para usted.

GRANDES BENEFICIOS

El ejercicio acuático:

  • proporciona soporte a las articulaciones
  • permite libertad de movimiento
  • provee una resistencia ligera

La rehabilitación se puede realizar tanto en tierra como en agua, teniendo mayor beneficio la combinación de ambas. El ejercicio terapéutico se puede realizar tanto en casa como en instalaciones de salud, obteniéndose mejores efectos cuando se realizan bajo la supervisión de un fisioterapeuta.

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La rehab. acuática

Esta actividad la realizamos en grupo todos los martes y jueves en el centro deportivo el Galeón de Moraleja de Enmedio, en horario de 20:45 a 21:30h.

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